É muito comum acontecerem alguns incidentes conosco durante o expediente de trabalho. Para as mulheres, um especificamente pode parecer um pouco mais constrangedor, porém, não é o fim do mundo.
Manchar a roupa durante o ciclo menstrual deve ser tratado com toda naturalidade, pois é uma experiência comum, não havendo nada de errado com isso.
Nesse contexto, vamos mostrar que não é preciso pânico. Vamos mostrar como criar seus “primeiros socorros” para manchas inesperadas, e várias dicas para auxiliar a mulher nessas situações. Além é claro, de orientarmos os colegas para fornecerem todo o apoio necessário.
Continue lendo o artigo para saber mais sobre o assunto.
O que veremos neste artigo
Mancha de Menstruação: Nada de pânico
Manchar a roupa durante o ciclo menstrual é uma experiência comum na vida de muitas mulheres e é completamente natural. Em vez de vê-la como um contratempo, podemos encarar como uma lembrança de nosso incrível corpo em ação.
Afinal, todos temos nossos momentos e aprender a lidar com eles é uma jornada de autoconhecimento e empatia. Então, respire fundo e lembre-se de que você não está sozinha nessa!
Vamos juntas compartilhar dicas e histórias para tornar esses momentos mais leves?
Primeiros socorros para manchas inesperadas
Mancha de menstruação no meio de uma reunião ou durante um dia cheio? Acredite, isso acontece com a maioria de nós e não tem nada de errado nisso! Por mais que tentemos nos preparar, às vezes, o inesperado acontece.
Primeiro, não entre em pânico. As manchas de menstruação são naturais e fazem parte da nossa rotina.
Para lidar rapidamente, evite esfregar o local, pois pode piorar a situação. Use um papel toalha ou lenço, pressionando suavemente para absorver. Se puder, vá ao banheiro e lave o local com água fria – a água quente pode intensificar a mancha.
Agora, que tal algumas dicas práticas para lidar com esses pequenos imprevistos no ambiente de trabalho? Vem com a gente!
Dicas práticas para disfarçar a mancha
Além de amarrar um casaco na cintura, outra tática pode ser usar um lenço ou uma echarpe mais longa que possa cobrir a área com a mancha de menstruação.
Se estiver próxima a sua mesa ou estação de trabalho, talvez consiga pegar um objeto maior, como uma pasta ou notebook, para cobrir discretamente a mancha enquanto se desloca. Se você tiver colegas de confiança por perto, peça ajuda!
Eles podem andar atrás de você, disfarçando a mancha enquanto você caminha.
Itens salvadores na bolsa de trabalho
Dentro desse mini kit de sobrevivência, vale adicionar também uma mini água oxigenada ou sabão neutro para ajudar a tirar a mancha.
Uma dica extra é manter sempre um pequeno espelho para conferir se tudo está em ordem antes de sair do banheiro.
Ah! E uma troca de meias também pode ser crucial, caso a mancha seja mais intensa e atinja essa área.
O poder do casaco estratégico
O casaco estratégico não precisa ser pesado ou quente. Pense em peças leves e versáteis, que combinem com diversos looks. Além de ajudar no disfarce, ele pode acrescentar um charme extra ao seu visual.
E, se estiver frio, o casaco duplamente cumpre sua função!
Lenços umedecidos: heróis discretos
Ainda sobre lenços umedecidos, procure aqueles específicos para a área íntima. Eles têm o pH balanceado e evitam possíveis irritações. Além disso, os lenços também podem ser usados para refrescar as mãos e o rosto em dias mais quentes.
A importância do kit emergência menstrual
Já pensou em incluir um chá calmante nesse kit? Algumas mulheres sentem cólicas ou tensão nessa fase. Ter algo para acalmar pode ser um conforto adicional, além dos itens para as emergências físicas.
Como lidar com o constrangimento
Lembrar-se de respirar fundo e não deixar o constrangimento dominar seu dia é fundamental. Em vez de focar no que aconteceu, foque nas soluções e no que aprendeu com a situação. A auto-compaixão é sua aliada nesse momento.
Comunicando discretamente a colegas
E se você tiver um colega de confiança? Às vezes, um olhar cúmplice já é o suficiente para que ele ou ela entenda e te ajude a manejar a situação sem alardes.
Em outros momentos, basta falar “eu tive um imprevisto e preciso me ausentar por uns minutinhos”, que todos vão compreender a necessidade de natureza íntima, e tudo bem por isso.
Mas lembre-se: só comunique se sentir necessidade e conforto para isso.
Troca rápida: onde e como no escritório
Além do banheiro, se o escritório tiver um espaço mais reservado, como uma sala de amamentação ou descanso, pode ser um local alternativo para uma troca rápida.
O importante é ter em mente que você não é a única que passa por isso, e o escritório, muitas vezes, já conta com espaços pensados para essas situações.
Para mulheres que trabalham em shopping centers, tudo se torna mais simples, visto que os banheiros geralmente são limpos e de fácil acesso, assim como farmácias, mercados e outros serviços que podem auxiliar neste momento.
Evitando manchas: os melhores produtos
Faça pesquisas e converse com amigas sobre os produtos que elas usam. As resenhas online também são úteis. Experimentar diferentes marcas e tipos de produtos até encontrar o ideal para você pode ser uma jornada, mas é valiosa.
Roupas amigas durante o período menstrual
Roupas com estampas, especialmente na região do quadril, também podem ser uma boa estratégia. Elas ajudam a disfarçar qualquer manchinha que possa aparecer durante o ciclo menstrual.
Opte por peças mais soltinhas e que te deixem confortável.
Cuidados de prevenção no dia a dia
A tecnologia está aí para nos ajudar. Existem apps que ajudam a rastrear o ciclo menstrual e a prever os próximos períodos. Mantê-los atualizados e usá-los como lembretes pode ser uma ótima estratégia de prevenção.
Dicas caseiras para limpar mancha de menstruação
Para tecidos mais delicados, o sabão neutro pode ser o melhor aliado. Se a mancha de menstruação for recente, aplicar gelo também pode ajudar a desbotá-la. E lembre-se: quanto mais rápido você agir, melhores serão os resultados na remoção.
Mancha de menstruação e a autoestima
Celebre sua feminilidade e não deixe que pequenos incidentes abalem sua confiança. Cada uma dessas experiências contribui para a nossa jornada de autoconhecimento e resiliência. Em vez de se criticar, dê um abraço carinhoso em você mesma.
Estratégias de emergência para reuniões
Se estiver em home office, a câmera desligada pode ser sua aliada. Caso contrário, usar objetos ou pastas para se posicionar na mesa de reunião de uma forma que a mancha não fique visível é uma estratégia.
Histórias engraçadas e lições aprendidas
Rir de si mesma pode ser libertador. Compartilhe suas histórias com amigas e ouça as delas. Essa troca pode trazer alívio, diversão e novas dicas de como lidar com as surpresas da menstruação.
Dicas para não ser pega de surpresa
Estar em sintonia com seu corpo é a melhor dica. Aprenda a reconhecer os sinais que antecedem a menstruação e esteja sempre preparada, seja com produtos na bolsa ou roupas estratégicas.
Conversando sobre o tema no ambiente laboral
Encoraje a conversa e a compreensão no ambiente de trabalho. Muitas vezes, a falta de diálogo gera desconforto. Tornar esse tema menos tabu é um passo rumo a ambientes mais inclusivos e compreensivos.
