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Provavelmente estamos trabalhando mais horas em casa agora, o que significa que estamos presos às mesas da cozinha e aos escritórios domésticos. Aqui estão algumas dicas para manter a energia no seu dia.
Mesmo uma leve sessão de exercícios pode ajudar a neutralizar os efeitos de passar muito tempo sentado durante o seu dia de trabalho.
dica 1
RESPIRE
Aprenda a respirar e segure a ansiedade
Mexa o Corpo
Exercite-se, mas antes faça um bom alongamento.
Você está dormindo pelo menos 8 horas (ou mais) por noite? Acompanhar o sono pode definitivamente te ajudar a descobrir.
DICA 2
Controle do Sono
Acompanhe seu sono e monitore seus movimentos.
Auto Ring
Acompanhe seu sono e sua produtividade ao acordar.
B12 e ferro são seus melhores amigos para energia.
DICA 3
Couve e Brócolis
Essas são suas verduras poderosas
Tomates
Coma-os crus ou cozidos. Eles são ótimos para fornecer energia.
O café é uma solução de curto prazo para mais energia. Tente tomar um chá a longo prazo em vez disso.
DICA 4
Chá e Simpatia
Tome chá, reserve um momento exclusivo para isso
descanse
Aproveite para descansar enquanto usufrui seu chá.
exercício
Durma Mais
alimente-se melhor
beba chá