O medo pode ser algo bom ou algo ruim, dependendo do cenário em que se apresenta, é possível vencer o medo. Por exemplo, ao atravessarmos uma rua, o medo nos fazer ser prudentes para preservar a vida.
No entanto, o medo pode ser ruim quando ele nos paralisa, quando ele é irreal e nos impede de avançar em direção aos nossos objetivos, limitando nosso crescimento pessoal e profissional.
Neste artigo, vamos mostrar como vencer o medo através de dicas práticas e simples para todo profissional. Também vamos trazer respostas sobre o medo e como você poderá controlá-lo diante das situações mais complexas.
Se você deseja vencer o medo em sua vida, continue lendo os tópicos abaixo.
O que veremos neste artigo
O que é medo e para que serve?
O medo é algo instintivo para qualquer ser humano.
Todos nós sentimos medo de algo ou já passamos por momentos de grande estresse, tendo que encontrar meios de como vencer o medo em várias situações, não é mesmo?
No entanto, o medo é muito útil e serve para nos proteger de vários perigos que podem estar adiante de nós.
Mas o que o medo faz com a gente? O medo nos causa paralisia de tal forma que não conseguimos enfrentá-lo ou nos levantarmos da situação acuada na qual estamos.
O problema é quando o medo toma proporções tão grandes que fazem da nossa vida uma verdadeira tortura, trazendo inclusive medos à nossa mente que sequer existem.
Por este motivo é que se torna importante aprender como vencer o medo.
É normal sentir medo?
Em primeiro lugar, não se preocupe com isso, pois sentir um pouco de medo na empresa é algo comum e não quer dizer que seja algo grave neste momento.
Claro, quando isso começa a se tornar um pânico, depressão ou até mesmo afetar sua saúde fisicamente, é preciso que seja trabalhado e não gere problemas para o funcionário, sua família e também para a própria empresa.
Para isso é fundamental procurar um profissional de saúde mental, como psiquiatra, psicólogo e outros que poderão auxiliar você de forma urgente neste momento.
Medos relacionados ao trabalho
O medo do trabalho, às vezes também conhecido como Ergofobia (medo ou pânico ligado à tudo que diz respeito ao trabalho), faz com que o indivíduo fique paralisado e preso a um estado mental de enorme indisposição.
Alguns sintomas sobre o medo no trabalho são mais claros como os exemplos a seguir:
- Ansiedade no trabalho
- Medo de falhar no emprego
- Medo de trabalhar e ficar doente
- Medo de sair de casa
O medo de sair de casa, de ser assaltado, de pensar o que as pessoas estão falando sobre você no ônibus, medo de brigas de trânsito e até mesmo o cansaço, podem prender sua mente em um estado mental de confusão.
Quais os motivos que estão trazendo medo para você?
Os motivos mais para não conseguir mais trabalhar geralmente são o que veremos a seguir.
- Medo de perder o emprego
- Baixa estima
- Se sentir inferior aos outros
- Não estar capacitado para o cargo
- Não gostar daquilo que faz
- Cansaço extremo gerado por este trabalho
- Medo de falhar no trabalho
- Visão pessimista da vida
- Medo de atender as suas e as expectativas dos outros.
Se estes forem os motivos, realmente fica mais fácil lidar com eles. Veja algumas dicas sobe como lidar com o estresse no trabalho.
No entanto, se tudo começar a se acentuar, é preciso buscar auxilio profissional, e tenha certeza, será ótimo para seu crescimento como ser humano também e quem sabe, poderá auxiliar muitas outras pessoas que passaram ou passam o mesmo problema que você.
Saiba a raiz do seu medo
Os medos que você sente tem alguma raiz que pode estar em fatos reais ou em fatos que não deseja vivenciar novamente em sua vida.
Talvez até mesmo você não entenda os motivos, pois o medo do desconhecido também pode trazer ansiedades e receios em nossa mente.
Como saber se o medo é real ou irreal?
A compreensão deste medo é fundamental para conseguirmos separar o que realmente tem fundamentos ou não.
Alguns medos não tem fundamentos reais e podem ser prisões da nossa própria mente.
Outros tem fundamentos, tem motivos reais, e estes sim podem ter algum lugar em nossa mente. O ideal é que possa entender as diferenças e não permitir que ansiedades sem fundamentos e irreais fiquem em sua mente.
Em cada situação de medo, se pergunte:
- isso tem fundamento?
- Aconteceu algo real,
- algo novo que possa trazer este medo ou não?
O que fazer para parar de sentir medo?
Muitas vezes, com algumas mudanças em sua rotina e estilo de vida, o ambiente e sua percepção sobre o trabalho já terá mudado de forma significativa.
O lidar com a insegurança é uma vitória enorme para cada um, sendo insegurança real ou irreal.
Daremos algumas dicas práticas de como vencer o medo no ambiente de trabalho para ajudar ter uma mente mais aliviada e não ter o foco de sua vida em seu trabalho, mas lembrar que sua vida é muito mais do que o seu emprego!
- Não leve trabalho pra casa
- Saiba das suas capacidades
- Capacite-se também profissionalmente
- Alimente-se melhor
- Durma melhor
- Tire férias e faça pausas regularmente
- Aprenda com os erros e não ache que você é o erro
- Tenha uma visão otimista do trabalho, colegas e da sua vida
- Coloque no papel seus planos e faça ações para chegar lá
- Não espere mais da empresa do que ela pode dar
- Não coloque todas as suas moeda num emprego
- Compartilhe com sua família seus medos e peça auxílio
- Converse com seu gestor sobre seu ambiente de trabalho
- Proponha leves melhorias no trabalho e não espere tantas mudanças de uma vez
- Não cobre dos outros e de si, mais do que se pode oferecer na sua visão
- Procure manter seu currículo atualizado e não tema ter que entrar novamente no mercado de trabalho
Como vencer o medo?
Como vencer o medo no trabalho e em qualquer outro ambiente e situação?
Aprender como vencer o medo de errar na empresa e o medo no ambiente de trabalho é realmente simples, desde que tome os seus cuidados e procure conhecer melhor os seus próprios limites.
Como enfrentar os medos?
Após encontrar as soluções é hora de enfrentar os medos.
Tomar as decisões e iniciar o planejamento para combater o problema que se apresenta é sempre a melhor solução.
Com isso, você aprenderá a enfrentar situações semelhantes sempre que se apresentarem diante de você como um desafio, e mais ainda, poderá e deverá auxiliar outras pessoas na mesma situação.
Não tenha medo daquilo que não pode controlar
Procure descansar nas situações em que realmente não se pode controlar.
Em alguns momentos podemos planejar tudo, mas em outras situações realmente não existe um controle, sendo assim, descanse e não coloque situações em sua mente que possam prejudicar sua saúde neste momento.
O estigma de buscar ajuda profissional
Existe um estigma sobre procurar ajuda de um psicólogo ou psiquiatra, não é mesmo? Mas isso é um mito que já caiu por terra há muito tempo, um preconceito sem sentido algum.
Se você está com algum problema na pele, irá procurar um dermatologista e se está com dificuldades em seu mente, irá procurar um profissional de saúde mental, simples assim!
Além de ser mais comum do que você imagina, é importante saber que o mais importante é a sua vida e sua saúde.
Vença o medo com hábitos saudáveis
Tenha momentos que distraiam sua mente, faça exercícios, tome um pouco de sol, coma verduras e legumes e leia um bom livro, ficando distante de telas por alguns momentos.
Realmente, descanse, pois se não tem fundamento o seu medo, ele realmente não faz sentido. Se tem, você procurará as melhores soluções e colocará em prática o que for possível.
