Ninguém gosta de receber críticas, não é mesmo? Imagino que para cada um de nós, a crítica gera dor, raiva e até um pouco de ansiedade quando a ouvimos, especialmente se ouvirmos através de terceiros.
No entanto, é preciso saber lidar bem com as críticas, principalmente no ambiente de trabalho, que é um lugar de competições e pressões sobre nossas atividades. Como então reagir a elas?
As críticas devem ser encaradas sempre como novos desafios, mesmo quando são injustas. Quando não sabemos lidar com elas, nossa mente se fecha em um mundo isolado e perdemos a oportunidade de sermos bons ouvintes e melhorarmos ainda mais as nossas habilidades.
Neste artigo, vamos aprender como transformar críticas em desafios e como poderá superá-las para desenvolver todo o seu potencial na carreira, impulsionando-o para voos mais altos.
O que veremos neste artigo
Transforme as críticas em desafios
Transformar críticas em desafios é uma habilidade que exige um certo esforço, mas ela é essencial para o crescimento pessoal e profissional.
Ao encararmos de frente e vermos as críticas como oportunidades de aprendizado, estaremos abrindo as portas para um desenvolvimento incrível e diferenciado.
O papel do líder nesse processo é fundamental, pois ele deve inspirar a equipe a encarar as críticas de forma construtiva, motivando cada um a buscar soluções e melhorias constantes. Ao transformar as críticas em desafios, o líder cria um ambiente positivo, no qual todos se sentem motivados a evoluir e contribuir para o sucesso do time.
Tenha calma ao receber uma crítica
Ao receber uma crítica no trabalho, busque de imediato focar na sua comunicação evitando uma postura defensiva.
Esse é o primeiro passo, receber a crítica como um feedback para um desafio pessoal.
Ou seja, ver a situação como uma oportunidade de melhorar e fazer o possível para conseguir, exatamente como um desafio.
Busque entender a crítica e agradecer pelo feedback, esse passo é fundamental para os próximos.
Busque a melhor versão de si
Buscar a melhor versão de si é um processo que envolve transformar críticas em desafios, consegue compreender assim? Caso não, vamos conversar um pouco mais.
Veja, ao encararmos as críticas recebidas como sendo oportunidades de crescimento, estaremos abrindo nossas vidas e nossa mente para um desenvolvimento incrível e diferenciado no meio profissional.
É preciso ter autenticidade para identificar nossos pontos fracos e, ao invés de nos desmotivar, transformá-los em metas a serem superadas.
Desta forma, cada uma das críticas que recebemos se transforma em um impulso para alcançar nossa excelência, além de nos tornarmos mais fortes, resilientes e preparados para enfrentar qualquer obstáculo que surja em nosso caminho.
O processo de transformar críticas em desafios nos torna protagonistas de nossa própria jornada de crescimento, buscando sempre ser a melhor versão de nós mesmos.
Cultive a mentalidade certa para transformar críticas em desafios
No tópico anterior falamos que o primeiro passo ao receber uma crítica é aceitar com gratidão e transformar a crítica em um desafio pessoal.
Essa é na verdade uma mentalidade que podemos cultivar e assim naturalmente vamos transformar toda crítica válida em um desafio pessoal.
Quais os benefícios dessa mentalidade?
O mais interessante é que geralmente as críticas estão conectadas, ou seja, as vezes temos duas dificuldades que estão relacionadas.
Imagine que um colega mencionou que sua comunicação poderia ser melhor e seu chefe fez um feedback sobre desejar mais confiança da sua parte.
Você pode chegar a conclusão que precisa melhorar sua autoestima, afinal é essencial ter autoestima para ter mais confiança e uma comunicação melhor.
Dessa forma, ao estabelecer essa mentalidade e ter uma resposta grata, conseguimos entender os pontos vitais das críticas para solucioná-las.
Com isso em mente conseguimos buscar respostas que vão conseguir solucionar vários problemas diferentes, mas conectados.
Liderança: Evoluindo a cada passo
Ao estabelecer a mentalidade que falamos no tópico anterior, poderemos querer fazer grandes mudanças.
Entretanto, é preciso compreender que qualquer evolução acontece com passos de bebê, de pouquinho em pouquinho, não é mesmo?
Portanto, ao receber várias críticas e analisar qual a melhor solução, busque dividir esse objetivo em um literal passo a passo.
Imagine que seu objetivo é ganhar mais confiança, é provável que você não faça tudo em um dia ou uma semana.
Entretanto, se você divide esse objetivo com metas diárias, você consegue todo dia evoluir e ficar mais próximo do seu objetivo.
Autoestima e confiança: Cuidando de si mesmo
Para lidarmos bem com críticas precisamos ser confiantes e cultivarmos uma autoestima até estar sólida.
Sem isso podemos levar as críticas para o coração ou sermos muito sensíveis com uma fala de um colega ou liderança no feedback.
Para isso é necessário entender que precisamos cultivar a autoestima, ou seja, trabalhar dia após dia para que ela fique mais forte e sólida.
Algumas práticas diárias interessantes são:
- Meditação mindfulness com foco na autocompaixão
- Diário escrito para falar sobre seus desafios e preocupações
- Falar com alguém de confiança e ser transparente sobre o que está sentindo
- Celebrar suas conquistas, mesmo que seja a conclusão de pequenas tarefas no dia
- Evitar a comparação com os outros
- Ficar próximo da sua família e amigos com atividades regulares
- Ter seus próprios hobbies
Essas práticas diárias ou semanais podem ajudar bastante a pavimentar um terreno rico de autoestima para assim criar mais confiança.
Resolução de problemas: Aprendendo com os desafios
Não se sinta nenhum pouco envergonhado ao ser criticado, afinal isso é natural da vida e pode ser muito bom para nós.
Afinal, como falamos nos primeiros tópicos é necessário ver as críticas como desafios que nos fazem crescer, não é mesmo?
Receba a crítica de braços abertos e busque aprender com esses desafios. Cada habilidade desenvolvida nos ajuda a solucionar problemas.
Como liderança é fundamental solucionar problemas pois poderemos mostrar a solução para outros colaboradores que estão na mesma situação.
Além disso, também podemos no futuro ver esses colaboradores e oferecer um feedback construtivo com uma solução funcional que já testamos.
Em resumo, criar desafios permite que aprendamos com eles e podemos passar esse conhecimento para frente.
Trabalho em equipe: Unindo forças
Assim como ao aprender uma habilidade nos permite oferecer um feedback e uma solução, talvez a solução esteja em unir forças.
Vamos explicar, a pessoa que fez a crítica pode ter observado e ter tido o mesmo desafio anteriormente em sua vida.
Dessa forma, você pode consultar com a pessoa que fez a crítica se ela já teve uma experiência parecida e uma solução.
O mais importante é estar aberto a ouvir mais dos outros e unir forças para aprender com seu time ou colegas.
Com certeza eles podem ajudar dando ao menos uma nova perspectiva sobre o assunto ou um ponto de partida.
Gerenciamento de tempo: Organizando-se melhor
Ao receber críticas e elaborar desafios, podemos ficar tentados a dizer que não temos tempo, não é mesmo?
Entretanto, o fato de não termos tempo já é em si um desafio de usar o nosso tempo de forma mais efetiva e organizada.
Verifique as seguintes estratégias:
- Time Blocking – Técnica para planejar o dia
- Pomodoro – Técnica para evitar sobrecarga
- Matriz de Eisenhower – Ferramenta para saber o que é prioridade no seu dia ou semana
Planejamento estratégico: Rumo ao sucesso
Com a mentalidade, técnicas de gerenciamento de tempo você está quase na porta do sucesso.
Para abrir a porta do sucesso é necessário planejamento estratégico, ou seja, planejar e estruturar os desafios.
Siga os passos abaixo para criar seu planejamento estratégico:
- Busque o máximo de informação possível sobre a solução do seu desafio
- Utilize o método SMART para criar seu desafio
- Divida seu desafio em tarefas, se possível diárias ou semanais com base na solução que você verificou no primeiro passo
- Execute e reajuste se for necessário
Produtividade: Maximizando resultados
Agora com o planejamento estratégico você pode abrir a porta do sucesso, mas com técnicas de produtividade você poderá fazer isso de forma mais rápida.
As melhores técnicas de produtividade para maximizar seus resultados são:
- Utilize métodos de gamificação para melhorar sua produtividade como recompensas, por exemplo
- Tenha autocuidado dormindo no mínimo 6 horas por noite, tomando bastante água e praticando exercícios físicos
- Busque suporte com pessoas que já passaram pelo mesmo desafio
- Visualize sua evolução com métricas e formas de medir sua progressão
